2024年も一年ありがとうございました

　今年一年を振り返って、一番大きな出来事はやっぱりなんと言ってもインドに行った事です。いつかインドでヨガをしてみたいという、私にとっての大きな果実が実った年となりました。 　

　そして、ヨガ&ランチ会や、パークヨガなど、前々からハネヨガで企画してみたいと思っていた事を行動に移す事もできました。 　 　

　自分にとって望ましい変化をもたらすために、自分自身の身体という土壌に種をまくみたいにして、身体に意識を向け言動を見直すことによって、いつからでも、どこからでもきっかけを作れるんだというお話を、レッスン中によくお伝えしています。 　

　続けるほどに自分の身体を痛めてしまうような理にかなっていない体の使い方をしている事に気づいて手放していく。より安定して快適な流れをまず自分の内側にもたらすような体の使い方を知り、そのような動きを地道に重ねる。

　ハタヨガの練習においては、そんな限りなく身近でシンプルな手段を使って、身体の内側に垂らした水滴の波紋を広げるみたいにして人生の流れ全体までをも変えていきます。 

　意外と重要だと思うのが、したくもないし、しなくてもいいようなことを惰性でしている内に、なんだかよくわからないまま自分の貴重な時間をやり過ごしてしまっていないかを定期的に見直すということです。 

　もうしたくもないし、もうしなくてもいいことは、惰性で続けない方がいい。 

　その時間を、今したいことや、今するべきことで満たす事ができるから。 　

　もうしたくもないし、もうしなくてもいいことを惰性で続けている状態というのを、もうちょっと解像度を高めて見てみたいと思います。 　

　生活リズムや行動パターンはもちろん人それぞれではあるけれど、多くの場合、まずやるべきことを片付けてから、ようやくやりたいことをする余裕が持てるようになります。優先順位としては、

 ① いま必ずしておくべきだと思うこと 

 ② できたらしておいた方がいいと思うこと 

 ③ できたらしたいこと

 ④ いまいちばんしたいこと

という感じになりやすい。そして、このサイクルを回している内にいつしか 

① いま必ずしておくべきだと思うこと

② できたらしておいた方がいいと思うこと 

⓶’ してもしなくても実はもうどちらでもよくなったけど今までそうしてきたし、まわりも皆そうしていること

③ できたらしたいこと

④ いまいちばんしたいこと

というぐあいに、謎の⓶‘が自然発生してきて、しかもだんだん膨らんでいき、気づけば1日のほとんどの時間が⓶’で埋められていきます。当然、③と④は心の奥底に押しつぶされていき、自分がいま具体的に何をしたいのか自分でもよくわからなくなっていきます。 　

　たぶんこれが、もうしたくもないし、もうしなくてもいいことを、惰性で続けている状態。 　

　では、そんな状態に陥っていることに気づいたらどうしたらいいか。 　

　私が思うに、④のいまいちばんしたいことの優先順位を、思いきって⓶’の元になっている②の前まで繰り上げてしまうこと。これです。

　まずは小さな事でいいので、1日にひとつは自分がいま心からしたいと感じる事を予定に入れて、実行してしまえばいい。

①いま必ずしておくべきだと思うこと

②いまいちばんしたいこと 

③できたらしておいた方がいいと思うこと 

④できたらしたいこと 　

　こんな感じに並べ変えてみる。でも「いまいちばんしたいこと」は謎の⓶’「してもしなくても実はもうどちらでもよくなったけど今までそうしてきたしまわりも皆そうしていること」に埋め込まれている場合も多いので、まずは発掘して磨かないといけません。

　なので、否応なく自然発生しては増殖する⓶‘を定期的に断捨離する必要は常にあります。面倒だけれど。 　

　そして、④を②に繰り上げるには多少の勇気も必要です。 　 　 　

　すぐにひっくり返ってしまう人生の手段と目的を、ともに根気強く回復させ続け、勇気を持って楽しい経験を共有してくださったみなさま、今年も一年お世話になりました。心からお礼を申し上げます。ありがとうございました。 　

　どうぞ、良いお年をお迎えください。

at  teamLab★Borderless